キッズヨガは、子供が健やかに成長していく上で必要な、身体感覚や運動機能、自己統制力、自主性、自己肯定感、思いやり、協調性を育み、高めるといったさまざまな効果をもたらします。それは勉強など数値では判断できない、生きる力を高めてくれる能力です。人生に失敗はつきものですが、つまずいても立ち直れる心を育ててくれます。

 

キッズヨガで可能なことは、

 

・呼吸法によるストレス低減

・動と静による行動の切り替え

・呼吸とともに行うヨガのポーズや、伝承遊びでカラダの調子を整え、柔軟性や体の軸を持つ

・左脳と右脳のバランスを整えることで、思考や論理性、創造性と表現を育む

・呼吸やカラダに意識を向け、「今ここ」にココロを置くことでの脳の休息、集中力UP

・自分の気持ちや体の状態に気がつく⇒感情にとらわれず、客観的に物事を見る練習

・自分への思いやり、他者への思いやり、いのちへの慈しみ

・自分をよく知り、仲良くなることでの自己承認

・自分と他者との違いを知り、認め合う

・喜びにより得られる自信、やる気

・自分で思考し、実行する主体性

 

自分を内観して、どんな状態も認めていくため、お子さん自身のペースで無理なく行うことができます。また、スポーツをする上でもヨガや瞑想は役立ちます。

 

ヨガのレッスンでは静かに行う大人のヨガとは違い、ゲームも取り入れ、遊んでいる感覚で、ヨガが身に付きます。子供にとっての「ワクワク感や喜び」を大事にしています。

 

プログラム例

 

・自分の気持ちやカラダの状態を表現する

・テーマについてのディスカッション

・太陽礼拝

・ウォームアップ、カラダを使ったゲーム（俊敏性や敏捷性UP・協調運動）

・ヨガポーズ（ペアポーズ、グループポーズも含む）

・呼吸法

・瞑想（呼吸瞑想、食べる瞑想、歩く瞑想、聴く瞑想）

・ リラクゼーション

・ビジュアライゼーション

 

出張やイベントクラスも随時行っております。気軽にお問い合わせください。

 

出張実績：

杉並区学童クラブ、福生市放課後ひろば、杉並区児童館（親子ヨガ）、地域親子ヨガサークル、イベント（立川、国分寺）

 

定期クラス：

ヨガスタジオ マウレア（恵比寿）毎週金曜16:45～17:35

せたがやうきうきクラブ（三軒茶屋）日曜（月に3回）12:00～12:50（担当講師は週替わり）