産後骨盤ケア&アロマヨガ in 千歳烏山


【対象:産褥期が明けて3~4ヶ月以降の産後女性とよちよち歩きまでの赤ちゃん。赤ちゃんとご自身の体調がよければご参加ください】

 

出産を終えた女性は赤ちゃんのお世話に追われてしまうため、自分をいたわることが後回しにってしまいがち。だから時には自分のカラダやココロをケアし、頑張っている自分をねぎらう時間を取りましょう。

 

産後ヨガのクラスでは、ママのためのリラクゼーションやカラダの回復にフォーカスしたレッスンを行います。呼吸を深めやすいミント系のアロマ、もしくはご自身の好きなアロマの力を借りて、心身ともにバランスを整えていきます。

 

授乳で前かがみ気味の姿勢から胸を開いてほぐすことで、ココロも前向きになり、抱っこで負担のかかった腰周りを伸ばすことで、カラダも楽になります。産後の骨盤を安定させ、緩んだ骨盤底筋を柔軟に引き締めることで、心身ともに落ち着いてきます。

 

レッスン後にはお茶もお出しできるので、他のママともお話して、少しでもホッできる空間を作れたらと思っています。

 

レッスン中はおむつ替え、水分補給、授乳、休憩などご自由に行ってください。

英語産後ヨガ Postnatal Yoga in English in 恵比寿 Ebisu


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