やさしいハタヨガ with アロマ

月1回土曜19:30-20:45 毎週日曜7:45-8:45


※日曜クラスは休講や土曜に振り替えの場合があります。スケジュールをご確認ください。

 

【対象:一般向け、マタニティ】

【料金:60分クラス1500円、75分クラス2000円。10回参加で1回無料】

 

◎お部屋に最高級質エッセンシャルオイルの香りを漂わせてレッスンを行います。

エッセンシャルオイルは月替わりでご紹介します。

 

筋膜を意識しながら行うストレッチで筋肉を温めてからスタートしますので、運動不足の方でも無理なくヨガのポーズを実践することができます。気持ちのよい呼吸を意識して、日常的なからだの癖や歪みにもアプローチしていきます。

 

少人数制ですので一人ひとりの柔軟性や骨格、体調、体力に合わせてレッスンを進めますのでご安心ください。

 

朝のクラスでは、新鮮な空気をたくさん取り入れてからだを目覚めさせ、休息のポーズで前日までの疲れをリセットします。すっきりとした休日をお迎えください。

 

夜のクラスでは、疲れたからだをほぐし、最後は、夜の心地よい眠りに誘うためのリラクゼーションを行います。

 

柔軟性、年齢、ヨガ歴を問わず、どなたでもご参加いただけます。

 

※20週以降の安定期に入った妊婦さんも歓迎です。

 

( 医師や助産師の許可を得てからご参加ください)

産後の骨盤調整&ふれあいヨガ


※スケジュールはお問い合わせください。

 

【対象:産褥期が明けて3~4ヶ月以降の産後女性とよちよち歩きまでの赤ちゃん。赤ちゃんとご自身の体調がよければご参加ください】

 

【料金:60分クラス1500円、75分クラス2000円。10回参加で1回無料】

 

出産を終えた女性は赤ちゃんのお世話に追われてしまうため、自分をいたわることが後回しにってしまいがち。だから時には自分のカラダやココロをケアし、自分をねぎらう時間を取りましょう。

 

産後ヨガのクラスでは、ママのためのリラクゼーションやカラダの回復にフォーカスしたレッスンを行います。呼吸を深めやすいミント系のアロマ、もしくはご自身の好きなアロマの力を借りて、心身ともにバランスを整えていきます。

 

授乳で前かがみ気味の姿勢から胸を開いてほぐすことで、ココロも前向きになり、抱っこで負担のかかった腰周りを伸ばすことで、カラダも楽になります。産後の骨盤を安定させ、緩んだ骨盤底筋を柔軟に引き締めることで、心身ともに落ち着いてきます。

 

赤ちゃんとのふれあい遊びやベビーヨガ、マッサージをしながら、親子のコミュニケーションもとっていきます。歌いながらのヨガも取り入れますので、赤ちゃんも自然と笑顔になります。レッスン中でも泣いたら抱っこしてあやしたり、授乳したり、おむつ替えをしたり、赤ちゃんとママのペースでご参加いただけます。

 

レッスン後にはお茶もお出しできるので、他のママともお話して、少しでもホッできる空間を作れたらと思っています。

 

レッスン中はおむつ替え、水分補給、授乳、休憩などご自由に行ってください。

 

ご予約は講師に直接ご連絡ください。

バイリンガルヨガ(英日) Bilingual Yoga (E/J) in 久我山 Kugayama


ベーシックなハタヨガクラスをベースとしています。

久我山在住であり、バイリンガルヨガ講師の育成団体 sakura yoga から認定を受けたChiakiとMihoの二人の講師でレッスンを担当します。

レッスンは英語/日本語のバイリンガルで行われるため、英語が分からなくても大丈夫です。ヨガを通して英語に触れたい方、英単語を少しずつ学びたい方も楽しめるクラスです。

深い呼吸とともにカラダとマインドをリラックスさせ、リフレッシュしましょう。