呼吸に寄り添うハートオブヨガ in 久我山&千歳烏山


伝統的なハタヨガの手法であるハートオブヨガ。

誰にでもできるシンプルな動きを一連の流れで行いながら、

どんどん呼吸が深まっていくのを感じることができます。

上半身はほぐれ、ココロはリラックスすると同時に、足腰はしっかりと強い土台が作られます。

他の誰かに合わせるのではなく、自分の呼吸に従って、カラダやココロの声を聞いて、自分に優しく、気持ちよく動くことができるヨガです。

きほんのハタヨガ in 久我山


呼吸を深めるハタヨガの手法であるハートオブヨガをベースにしたクラスです。ベーシックなハタヨガのポーズ、呼吸法を初心者の方にも分かりやすく丁寧にお伝えします。

ヨガで得られることはさまざまです。ココロとカラダの調和、足腰強化、姿勢改善、内臓の機能向上、脳の休息・活性化、血行促進、リラクゼーション、落ち着き、自分を知ること、自分との親密さを高めること、執着をせずに手放すこと、自己承認、自分に優しくすること…数えたらきりがなく、感じることは人それぞれです。まずはご自身で体感してみてください。

バイリンガルヨガ(英日) Bilingual Yoga (E/J) in 久我山 Kugayama


ベーシックなハタヨガクラスをベースとしています。

久我山在住であり、バイリンガルヨガ講師の育成団体 sakura yoga から認定を受けたChiakiとMihoの二人の講師でレッスンを担当します。

レッスンは英語/日本語のバイリンガルで行われるため、英語が分からなくても大丈夫です。ヨガを通して英語に触れたい方、英単語を少しずつ学びたい方も楽しめるクラスです。

深い呼吸とともにカラダとマインドをリラックスさせ、リフレッシュしましょう。

ほぐしアロマヨガ in 久我山


呼吸を深めるハタヨガの手法であるハートオブヨガがベースとなるクラスです。

凝り固まった肩周り、背中周りを中心にほぐして、心身ともにリフレッシュしましょう!

日常生活で忙しいと、どうしても呼吸が浅くなってしまい、緊張や疲れがとれません。

呼吸を深めやすいミント系のアロマ、もしくはご自身の好きなアロマの力を借りて、心身ともにバランスを整えていきます。

柔軟性、年齢、ヨガ歴を問わず、どなたでもご参加いただけます。

普段から頑張っている自分をねぎらう気持ちで、自分をケアする時間を持って、リラックスしましょう。

おやすみ前のリラックスアロマヨガ in 久我山


呼吸を深めるハタヨガの手法であるハートオブヨガがベースとなるクラスです。

ゆったりとした動きでリラックスを促し、溜まった疲れやコリを取り除き、ココロとカラダを入眠しやすい状態に向かわせます。

眠りや心の落ち着きを誘うアロマ、もしくはご自身の好きなアロマの力を借りて、心身ともにリセットさせましょう。

柔軟性、年齢、ヨガ歴を問わず、どなたでもご参加いただけます。